Dzisiaj porozmawiamy o odchudzaniu czyli o waszej zmorze. Pytaliście nas o to bardzo często więc zdecydowałyśmy się podjąć ten temat. Oczywiście na początku jedna rzecz. Waga i wzrost.
Jeżeli ważycie ponizej 30 kilo i macie wzrost do 135 cm to jest okej. Jeśli ważycie do 30 kilo i macie wzrost od 145 to macie niedowagę. W przypadku poniżej 25 kilo i wzrost od 140 cm to macie małą anoreksje. Jeśli chodzi o dietę to 5 posiłkow dziennie ale bez podjadania przekąsek. I pełno wartościowe dania, bogato w makarony kasze i warzywa, owoce to mogą byc dodatki bo organizm ma już kwasy.
A raz na tydzień możesz zjeść batona, albo chipsy. Pij wodę zamiast orenżady.
Częściej herbate z mnięjszą iloscia cukru. A do odchudzania tak na poważnie to lepiej skonsultować się z dietetykiem i specjalistą.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz